Grupni treninzi
Pilates na reformeru
Pilates metoda je detaljan program mentalnog i fizičkog treninga čija je glavna karakteristika prilagodljivost. To je program vežbi laganog do srednjeg inteziteta, koji uz vežbe disanja pomaže u povećanju kapaciteta pluća, oslobađanju od stresa i učvršćivanju tela.
Pilates na Reformeru je jedna od najzanimljivijih metoda vežbanja pilatesa, koja koristi revolucionarnu spravu poznatu kao Reformer. Ova sprava se sastoji od pokretne platforme koja klizi napred i nazad na klizačima, koristeći opruge kao otpore, što omogućava prilagođavanje svakom vežbaču, bez obzira na fizičku kondiciju ili sposobnost.
Namenjen je i ženama i muškarcima, različitog nivoa fizičke kondicije – od početnika do iskusnih vežbača i sportista, podjednako kao i pacijentima na rehabilitaciji.
Prednosti vežbanja na Reformeru:
- Ciljanje mišića: Jača jezgro tela (core mišiće) i doprinosi pravilnom oblikovanju tela, poboljšavajući tonus i fleksibilnost.
- Preciznost: Omogućava simetrično opterećenje leve i desne strane tela, čime se smanjuje rizik od povreda.
- Raznolikost vežbi: Vežbe se mogu izvoditi ležeći, sedeći, stojeći ili uz dodatne rekvizite, čime se svaki trening čini dinamičnim i zanimljivim.
- Rehabilitacija: Pruža mogućnost bržeg oporavka povređenih delova tela uz stručni nadzor fizioterapeuta.
Benefiti vežbanja na Reformeru:
- Smanjenje stresa i oslobađanje od napetosti
- Postizanje fizičke i psihičke ravnoteže
- Preoblikovanje tela i razvoj dugih, vretenastih mišića
- Učvršćivanje stomačnih mišića, mišića zadnjice i donjeg dela leđa
- Poboljšanje držanja i smanjenje bolova u leđima
- Razvoj snage, izdržljivosti, koordinacije i gipkosti
- Povećanje kapaciteta pluća i poboljšanje cirkulacije
Slogan koji prati vežbanje na reformeru je:
- Za 10 treninga – osećaćete se drugačije
- Za 20 treninga – izgledaćete drugačije
- Za 30 treninga – imaćete potpuno novo telo!
U Wellness centru Escape, uz stručne trenere i fizioterapeute, možete se osećati sigurno dok napredujete u svojoj pilates praksi I svedočite promenama na svom telu. Preporučujemo dva do tri treninga nedeljno za postizanje vidljivih rezultata. Vežbanje se odvija individualno – u slučaju potrebe za rehabilitacijom, ili u maloj grupi – do 5 vežbača.
