Grupni treninzi
Jumping fitness
Jumping fitness je energičan i zabavan koncept vežbanja koji kao rekvizit koristi posebno dizajniranu trampolinu. Ovaj trening je idealan za sve uzraste i nivoe kondicije, pružajući jedinstveno iskustvo aerobnog vežbanja.
Trening se sastoji iz više etapa a započinjemo zagrevanjem na trampolini, koje vas priprema za energičnu avanturu koja sledi, a zatim prelazimo na uvežbavanje koraka za rutinu koju kasnije izvodimo uz brze ritmove sa puno zabave. Kompletan trening prati muzika dobrog ritma koja omogućava da kroz elemente igre i zabave ostvarimo i fitnes ciljeve. Poseban deo treninga zauzimaju i vežbe u kojima uvodimo dodatne rekvizite dok vežbamo na trampolini – tegovi, elastične trake, lopte… Taj deo treninga je namenjen ciljanom jačanju delova tela – stomak,noge, gluteusi…. Na kraju svakog treninga, istezanje i relaksacija, koje prati i opuštajuća muzika, čine da se osećate obnovljeno i odlično raspoloženo.
Fitnes Jumping je savršen spoj dinamičkog treninga i zabave, prilagođen svim uzrastima i fizičkoj spremi. Iako u prvih par treninga svi izgledaju kao da izvode rutinu u pogrešnom smeru uz malo vežbe sve se brzo savladava pa je ovo zabavno skakanje na trampolini odlično i za potpune početnike, i za one koji su već uveliko uvežbani.
Dok je kod mlađih vežbača prirodno da se prepuste korišćenju ovog rekvizita, stariji vežbači doživljavaju potpuni preobražaj vraćajući sebi dečju energiju, radost i osećaj slobode…
Za razliku od trčanja ili skakanja na tvrdoj površini, Fitnes Jumping pruža vežbanje sa niskim udarnim uticajem na zglobove. Elastična površina trampolina apsorbuje veći deo udarca, što smanjuje rizik od povreda zglobova, kolena, kukova i kičme. Ovaj vid treninga ne samo da poboljšava vaše kardiovaskularno zdravlje, smanjuje stres i jača mišiće, već i poboljšava vašu ravnotežu.
Benefiti Jumping Fitnes-a:
- Kardiovaskularno zdravlje: Poboljšava izdržljivost i zdravlje srca.
- Smanjenje stresa: Igra i zabava uz skakanje smanjuju nivo stresa
- Oblikovanje tela: Aktivira sve mišićne grupe dok se zabavljate, vodeći ka formiranju vitke i lepo oblikovane figure
- Detoksikacija organizma: Pozitivno utiče na limfni sistem tako što stimuliše protok limfe i pomaže u eliminaciji toksina
- Jačanje imuniteta: Kroz poboljšanje cirkulacije i eliiminaciju toskina, povećava efikasnost imunološkog sistema.
Wellness centar Escape je prvi u Srbiji uveo ovu vrstu treninga kao vid grupnog vežbanja. Jumping fitnes se vežba tri puta nedeljno po sat vremena.
