Programi ishrane i vežbanja
12 nedelja transformacije
Da li ste spremni da se posvetite sebi i svom telu i za 12 nedelja svedočite svom izgledu iz snova? Da li želite da prevaziđete zdravstvene probleme i da nastavite da uživate u kvalitetnijem životu bez stalne zabrinutosti za svoje zdravlje?
12 nedelja transformacije je jedinstven i kompletan personalizovani program u Kragujevcu, naš najstariji program, koji je pomogao mnogim našim klijentima da uživaju u svojoj transformaciji.
Pridružite se našem narednom programu i svedočite svojoj transformaciji iz nedelje u nedelju. Čekamo vas!
Kome je namenjen ovaj program?
Svima onima koji:
- imaju 10+ kilograma viška i loše životne navikeimaju 16+ godina,
- su nebrojano puta pokušavali da drže dijetu i da smršaju i ponovo se vraćali na staro,
- nisu uspevali da usklade treninge i ishranu,
- nemaju motiv i podršku da istraju,
- ne poznaju principe pravilne ishrane,
- imaju insulinsku rezistenciju, policistične jajnike, hipotiroidizam, auto-imuna oboljenja…
- poremećen lipidni status
- povišen krvni pritisak
- suočavaju se sa problemima usporavanja metabolizma u perimenopauzi i menopauzi…
Od čega se sastoji program 12 nedelja transformacije?
Program se sastoji od:
- 12 treninga mesečno u fitnes centru ( 3 nedeljno) pod nadzorom trenera (poluindividualni trening) – svaki klijent vežba po ličnom programu, uz uvažavanje trenutne fizičke spremnosti i ograničenja koje klijent ima. Termine treninga sami birate i zakazujete kroz našu aplikaciju. Termini su na svakih sat vremena, u okviru radnog vremena fitnes centra.
- 4 grupna treninga mesečno po izboru – pored 3 treninga nedeljno u fitnes centru pod nadzorom trenera, ambiciozniji i fizički spremniji klijenti mogu da uključe i četvrti, grupni, trening po izboru nedeljno: joga, pilates, TRX, Fit Body Workout… Termini održavanja grupnih treninga su unapred defiinisani, i u dogovoru sa trenerom, možete da se priključujete postojećoj grupi koja već vežba.
- 12-nedeljnog plana ishrane koji uvažava potrebe klijenta, dnevnu dinamiku, namirnice koje klijent voli, mogućnosti za pripremu, odnosno konzumiranje obroka, kao i zdravstveno stanje. Uz plan ishrane, dobijate detaljno uputstvo za ishranu, recepte za pripremu jela, praktične savete…
- Viber grupne podrške tokom trajanja programa i nakon toga
- Kontrolnih merenja telesnog sastava na svakih 7 dana programa
- Stručne podrške i coaching-a
- Edukaciju na temu promena loših životnih navika i primenu dugoročno održivog zdravog koncepta života
- Savete za suplementaciju
- Dnevnu motivaciju
I to nije sve…
Najbolje polaznike ovog programa nagrađujemo poklon vaučerom našeg centra.
Zašto smatramo da smo pravi izbor za vas?
Naš tim se sastoji od 7 trenera, 2 joga instruktora, fizioterapeuta i savetnika za ishranu i suplementaciju.
Imamo mesečno preko 300 klijenata koji su zadovoljni našim konceptom rada i našim programima vežbanja.
Postojimo više od 12 godina i za to vreme smo stekli brojne zadovoljne klijente u svim segmentima wellnesa.
Šta možete očekivati nakon 12 nedelja?
- smanjenje telesne mase već nakon 10 dana programa
- smanjenje procenta masnog tkiva
- povećanje procenta mišićne mase
- više energije i bolji voljni momenat
- zategnutije i bolje oblikovano telo
- bolji san
- viši nivo samopouzdanja
- dodatan trošak za kupovinu odeće manjeg broja